Cinco dias de yoga, respiração e presença para recuperar energia, atravessar a ansiedade com mais recursos e transformar intenção em atitude.
Sem precisar ser flexível. Sem falar “yoguês”. Sem fingir uma paz que você não sente.
Quero viver os cinco diasE não para aprender a encostar o pé na cabeça.
Talvez você já saiba que precisa dormir melhor, respirar com mais calma, cuidar do corpo e parar de adiar decisões. O problema é que saber não tem sido suficiente.
Durante cinco encontros, Prem Ras Kaur vai ajudar você a perceber como o seu estado físico e emocional interfere nas escolhas que faz todos os dias. Você não vai apenas ouvir o que deveria mudar. Vai experimentar ferramentas para usar justamente quando a vida parece uma bagunça.
Cada encontro parte de uma dor comum e termina com uma prática possível.
Entenda como respiração, tensão e ritmo de vida se relacionam com a sua disposição — e experimente uma prática para sair da exaustão automática.
Comece sentindo no corpo que uma mudança pequena pode alterar o seu dia.
Aprenda recursos simples de respiração e atenção para recuperar estabilidade em casa, no trabalho ou antes daquela conversa difícil.
Você não precisa de um cenário perfeito para voltar a si.
Trabalhe presença corporal, percepção de si e uma relação mais honesta com o próprio corpo — sem repetir frase bonita diante do espelho.
Pare de tratar o seu corpo como um problema a ser corrigido.
Perceba como dispersão, cansaço e sobrecarga interferem na sua capacidade de agir e construa uma ponte possível entre intenção e movimento.
Troque culpa por consciência. E consciência por atitude.
Conecte tudo o que viveu durante a semana e descubra como sustentar presença sem transformar autocuidado em outra obrigação impossível.
Volte a participar da própria vida.Prem Ras Kaur traduz o que acontece no corpo e na mente sem transformar a aula em palestra médica ou aula de sânscrito.
Você realiza a prática ao vivo e percebe o efeito em si, com presença e respeito aos limites do seu corpo.
Você aprende como usar cada recurso fora da aula, inclusive nos dias em que tudo resolve dar errado ao mesmo tempo.
Autorresponsabilidade não é se culpar por tudo.
É reconhecer o que está nas suas mãos e começar por aí.
Só precise voltar a ter acesso a si.
Relatos de alunas que acompanham o trabalho de Prem Ras Kaur.
Eu adquiri foco. Eu comecei coisas e consegui terminar. Eu quebrei padrões. Eu me libertei de vícios. Hoje eu consigo olhar para mim e sentir que existe uma nova versão de quem eu era chegando todos os dias.
A cada prática, eu percebia mudanças profundas acontecendo dentro de mim. Uma mudança de energia quase imediata, trazendo mais consciência, leveza e conexão comigo mesma.
Agradeço pela melhora da sinusite, da insônia e pelo controle do emocional. As práticas são medicamentos eficazes pra mim, e as aulas ao vivo são um bálsamo.
Esse momento virou o melhor momento do meu dia. Um momento em que me acolho, me respeito e sinto que estou viva. Foi voltar à minha essência, que já tinha se apagado.
Nunca tive uma experiência tão significativa do que realmente é o yoga. Hoje sou uma nova pessoa: com mais calma, clareza e humildade. E quero continuar.
Generosidade, afeto, profissionalismo e, acima de tudo, amizade. Posso dizer que eu já não sou a mesma. Obrigada de coração por tudo.
Relatos individuais de alunas da comunidade de yoga de Prem Ras Kaur. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Uma experiência ao vivo, conduzida por Prem Ras Kaur, para você sentir no corpo uma forma diferente de responder aos seus dias.
Eu comecei coisas e consegui terminar. Eu quebrei padrões.Tatiana — aluna da Prem
Prem Ras Kaur é professora e praticante de yoga. Seu trabalho parte de uma visão espiritualizada da prática, voltada ao desenvolvimento da consciência, mas traduzida para os problemas que aparecem numa terça-feira comum.
Ela não acredita que praticar yoga exige falar devagar, sustentar um personagem sereno ou se afastar da vida real. Hoje, reúne uma comunidade de mais de 570 mil pessoas construída organicamente, ensinando yoga, respiração e consciência com simplicidade, humor e presença.